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吃得太少不排便怎么辦

患者:女,38歲

病情描述:
吃得太少不排便怎么辦
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姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

排便困難可能由飲食量不足、膳食纖維缺乏、水分攝入過(guò)少、腸道蠕動(dòng)減弱等原因引起,可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)、補充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式改善。

1、調整飲食結構

每日增加全谷物、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物,少量多餐保證基礎熱量攝入,避免長(cháng)期低熱量飲食導致胃腸動(dòng)力下降。

2、增加運動(dòng)

每天進(jìn)行快走、腹部按摩等輕度活動(dòng),通過(guò)物理刺激促進(jìn)結腸蠕動(dòng),建議餐后30分鐘開(kāi)始活動(dòng)效果更佳。

3、補充益生菌

可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑,幫助重建腸道菌群平衡,改善消化功能。

4、短期藥物輔助

必要時(shí)在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開(kāi)塞露等緩瀉劑,避免長(cháng)期依賴(lài)藥物通便。

養成定時(shí)如廁習慣,晨起后飲用溫水刺激胃結腸反射,若調整生活方式后仍持續便秘超過(guò)兩周需就醫排查器質(zhì)性疾病。

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