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8到10歲的寶寶吃什么鈣片好

患者:男,59歲

病情描述:
8到10歲的寶寶吃什么鈣片好
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

8到10歲兒童補鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣或醋酸鈣等鈣劑,也可通過(guò)牛奶、奶酪、豆腐、西藍花等食物補充。建議在醫生指導下評估缺鈣程度后選擇合適劑型,避免盲目補鈣。

一、鈣劑類(lèi)型

碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收,乳酸鈣對胃腸刺激較小,葡萄糖酸鈣適合空腹服用,醋酸鈣生物利用度較好。需根據兒童胃腸功能選擇。

二、食物補鈣

每日300-500ml牛奶可滿(mǎn)足大部分需求,奶酪鈣濃度高,豆腐含鈣且富含植物蛋白,西藍花等深色蔬菜也含較多鈣質(zhì)。

三、補充要點(diǎn)

家長(cháng)需注意維生素D同步補充促進(jìn)鈣吸收,避免與草酸含量高的食物同食影響吸收率,建議分次補充效果更佳。

四、注意事項

過(guò)量補鈣可能導致便秘或結石,需定期監測血鈣水平。乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖鈣劑或植物性鈣源。

建議通過(guò)膳食評估優(yōu)先食補,必要時(shí)在醫生指導下選擇鈣劑,并配合戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。

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