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吃梨的好處和壞處

患者：女，51歲

病情描述:
吃梨的好處和壞處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

梨富含膳食纖維和維生素C等營(yíng)養成分，適量食用有助于潤肺止咳、促進(jìn)消化，但過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適或加重寒性體質(zhì)。

1、潤肺止咳

梨性涼味甘，含有的配糖體和鞣酸成分有助于緩解干咳、咽喉干燥等癥狀，適合秋冬季或呼吸道不適時(shí)食用。

2、促進(jìn)消化

梨的膳食纖維和果膠能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘，但消化不良者空腹大量食用可能產(chǎn)生腹脹。

3、補充營(yíng)養

梨含有鉀、維生素K及抗氧化物質(zhì)，有助于維持電解質(zhì)平衡和血管健康，適合作為低熱量水果加餐。

4、潛在風(fēng)險

體質(zhì)虛寒者過(guò)量食用可能引發(fā)腹瀉；糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)；部分人群可能對梨皮過(guò)敏。

建議根據體質(zhì)適量食用，胃腸敏感者可去皮蒸煮，搭配溫熱食材如冰糖燉梨能中和寒性，特殊人群需咨詢(xún)營(yíng)養師。

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