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脖子肌肉拉傷怎么快速恢復正常

患者：男，54歲

病情描述:
脖子肌肉拉傷怎么快速恢復正常
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

脖子肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物鎮痛、理療康復等方式加速恢復。通常由姿勢不良、運動(dòng)損傷、肌肉勞損、頸椎病變等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

急性期停止頸部活動(dòng)，使用頸托固定減少肌肉牽拉，避免加重損傷，一般需制動(dòng)2-3天。

2、冷熱敷交替：

傷后48小時(shí)內冰敷每次15分鐘，緩解腫脹疼痛；48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復進(jìn)行3-4次。

3、藥物鎮痛：

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物，緩解炎癥和肌肉痙攣。

4、理療康復：

恢復期進(jìn)行超聲治療或低頻電刺激，配合頸部拉伸訓練增強肌肉柔韌性，需在康復師指導下進(jìn)行。

恢復期間避免長(cháng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，可適當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復。

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