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3個(gè)動(dòng)作長(cháng)高10厘米是真的嗎

患者:女,45歲

病情描述:
3個(gè)動(dòng)作長(cháng)高10厘米是真的嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

3個(gè)動(dòng)作長(cháng)高10厘米的說(shuō)法缺乏科學(xué)依據。身高增長(cháng)主要受遺傳、營(yíng)養、激素水平等因素影響,成年后骨骼閉合后身高基本固定。

1、遺傳因素

身高約70%由遺傳決定,父母身高對子女身高有顯著(zhù)影響。骨骼生長(cháng)板閉合后無(wú)法通過(guò)運動(dòng)改變骨長(cháng)。

2、營(yíng)養攝入

青春期前保證充足鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入對身高發(fā)育至關(guān)重要。牛奶、雞蛋、深海魚(yú)等食物有助于骨骼生長(cháng)。

3、生長(cháng)激素

生長(cháng)激素在睡眠時(shí)分泌最旺盛,青少年時(shí)期保證8-10小時(shí)睡眠有助于身高發(fā)育。病理性矮小需內分泌科就診評估。

建議通過(guò)科學(xué)飲食、規律作息和適當運動(dòng)促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育,避免輕信夸大宣傳的增高方法。若對身高有疑慮可咨詢(xún)兒科或內分泌科醫生。

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