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長(cháng)期平躺睡覺(jué)的危害

患者:女,57歲

病情描述:
長(cháng)期平躺睡覺(jué)的危害
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

長(cháng)期平躺睡覺(jué)可能引發(fā)腰背疼痛、睡眠呼吸暫停、胃食管反流、血液循環(huán)障礙等問(wèn)題。

1、腰背疼痛

平躺時(shí)腰椎缺乏自然曲度支撐,可能導致肌肉緊張和椎間盤(pán)壓力增加,建議使用腰部支撐墊或側臥睡姿緩解。

2、睡眠呼吸暫停

仰臥位易使舌根后墜阻塞氣道,加重打鼾或呼吸暫停癥狀,肥胖人群風(fēng)險更高,需通過(guò)體位調整或呼吸機干預。

3、胃食管反流

平躺時(shí)胃酸易反流至食管,引發(fā)燒心感,晚餐過(guò)飽或患有食管裂孔疝者更明顯,可抬高床頭15-20厘米改善。

4、血液循環(huán)障礙

長(cháng)時(shí)間仰臥可能壓迫下肢靜脈,增加深靜脈血栓風(fēng)險,孕婦或術(shù)后患者應定時(shí)翻身活動(dòng)下肢。

建議結合側臥與仰臥交替睡姿,使用符合人體工學(xué)的枕頭,睡前避免高脂飲食,定期改變體位以預防相關(guān)并發(fā)癥。

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