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來(lái)月經(jīng)可以按摩腳

患者：女，62歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)可以按摩腳
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適當按摩腳部，但需避開(kāi)特定穴位并控制力度。按摩腳部有助于緩解經(jīng)期疲勞、改善血液循環(huán)，但操作不當可能加重不適。

1、促進(jìn)循環(huán)

輕柔按摩足底可刺激末梢神經(jīng)，幫助改善經(jīng)期盆腔充血引起的腰酸癥狀。建議用拇指指腹以打圈方式按壓足弓部位。

2、緩解疲勞

小腿肌肉按摩能放松因經(jīng)期激素變化導致的肌張力增高。家長(cháng)可幫助孩子從腳踝向膝蓋方向做捏揉手法，每次持續5分鐘。

3、避開(kāi)禁忌

禁止按壓三陰交、涌泉等與子宮關(guān)聯(lián)的穴位，這些部位強刺激可能引起經(jīng)量異常。經(jīng)期前三天量多時(shí)建議暫停按摩。

4、溫度控制

配合40℃以下溫水泡腳后進(jìn)行按摩效果更佳，避免使用過(guò)熱的水或精油以免血管過(guò)度擴張導致經(jīng)血增多。

經(jīng)期按摩后建議飲用溫熱的紅糖姜茶，避免立即接觸冷水或進(jìn)行劇烈運動(dòng)。如出現腹痛加劇需立即停止并就醫。

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