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來例假能吃桑葚嗎

病情描述:
來例假能吃桑葚嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

來例假可以適量吃桑葚。桑葚富含鐵元素和維生素C,有助于緩解經(jīng)期疲勞,但需避免過量食用或搭配寒涼食物。

1、補血作用

桑葚含鐵量較高,能幫助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀,建議每日食用不超過20顆。

2、緩解疲勞

桑葚中的維生素C和花青素具有抗氧化功能,可減輕經(jīng)期乏力感,適合與溫性食物如紅棗同食。

3、胃腸刺激

體質(zhì)虛寒者空腹大量食用可能引發(fā)腹痛,建議餐后少量食用,或搭配生姜茶調(diào)和寒性。

4、血糖影響

桑葚含糖量較高,糖尿病患者需控制攝入量,單次食用不宜超過10顆。

經(jīng)期飲食宜溫補為主,可配合適量黑芝麻、枸杞等食材,避免生冷刺激。若出現(xiàn)明顯腹瀉或痛經(jīng)加重應(yīng)及時停用。

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