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防脫發(fā)的一些小妙招

患者：女，40歲

病情描述:
防脫發(fā)的一些小妙招
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

防脫發(fā)可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、使用藥物及物理治療等方式緩解。脫發(fā)問(wèn)題通常由營(yíng)養缺乏、壓力過(guò)大、激素失衡、遺傳因素等原因引起。

1、調整飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素攝入，適量食用雞蛋、瘦肉、堅果、深色蔬菜等食物，避免高油高糖飲食。

2、改善習慣

減少燙染頻率，避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，保持規律作息，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，適度緩解精神壓力。

3、藥物治療

米諾地爾可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，非那雄胺適用于雄激素性脫發(fā)，螺內酯對部分女性脫發(fā)有效，需在醫生指導下使用。

4、物理治療

低能量激光療法刺激毛囊活性，微針治療改善頭皮微循環(huán)，兩者均需在專(zhuān)業(yè)機構操作。

建議避免過(guò)度清潔頭皮，洗護時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度，梳頭選用寬齒木梳，若脫發(fā)量持續超過(guò)100根/日需及時(shí)就醫。

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