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血脂高經(jīng)常吃什么降血脂

病情描述:
血脂高經(jīng)常吃什么降血脂
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

血脂高可以適量吃燕麥、深海魚(yú)、豆制品、堅果等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、辛伐他汀、依折麥布等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少腸道對膽固醇的吸收。

2. 深海魚(yú)

深海魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠降低甘油三酯水平，減少血管炎癥反應。

3. 豆制品

豆制品中的植物固醇和優(yōu)質(zhì)蛋白可以干擾膽固醇吸收，改善血脂代謝異常。

4. 堅果

堅果含有多不飽和脂肪酸和植物甾醇，適量食用有助于調節血脂平衡。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

阿托伐他汀通過(guò)抑制膽固醇合成酶降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。

2. 非諾貝特

非諾貝特主要降低甘油三酯，同時(shí)輕度升高高密度脂蛋白膽固醇。

3. 辛伐他汀

辛伐他汀屬于他汀類(lèi)藥物，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型高脂血癥。

4. 依折麥布

依折麥布通過(guò)選擇性抑制腸道膽固醇吸收發(fā)揮作用，常與他汀類(lèi)藥物聯(lián)用。

除飲食和藥物控制外，建議每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，保持規律作息，避免高脂高糖飲食，定期監測血脂指標。

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