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體重身高比例計算方法

患者：女，64歲

病情描述:
體重身高比例計算方法
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

體重身高比例可通過(guò)體重指數、腰圍身高比、體脂率、腰臀比等方法計算。

1、體重指數：

體重除以身高的平方，結果在18.5至23.9為正常范圍，低于18.5為偏瘦，超過(guò)23.9為超重。

2、腰圍身高比：

腰圍除以身高，男性超過(guò)0.5、女性超過(guò)0.49提示中心性肥胖，需警惕代謝性疾病風(fēng)險。

3、體脂率：

通過(guò)生物電阻抗或皮褶厚度測量，男性正常值為15%-18%，女性為20%-25%，超過(guò)上限需減脂。

4、腰臀比：

腰圍與臀圍比值，男性大于0.9、女性大于0.85提示內臟脂肪堆積，需加強腰腹鍛煉。

建議定期測量各項指標，結合有氧運動(dòng)和力量訓練維持合理體成分，避免極端節食影響健康。

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