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體內有濕氣怎么辦。。。

患者:女,39歲

病情描述:
體內有濕氣怎么辦。。。
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體內濕氣過(guò)重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛失運、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝,注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復感濕邪。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑,濕熱體質(zhì)適合二妙丸、三仁湯等。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,陰雨天使用除濕設備,避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境導致外濕內侵。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,嚴重舌苔厚膩、關(guān)節沉重者建議中醫辨證調理,避免自行長(cháng)期服用祛濕藥物。

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