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卡路里低的食物有哪些

患者：男，64歲

病情描述:
卡路里低的食物有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現控制熱量攝入需求或減重需求，可以適量吃黃瓜、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黃瓜

黃瓜含水量超過(guò)95%，每100克僅含15千卡熱量，富含膳食纖維，有助于增加飽腹感。

2. 西藍花

西藍花每100克約34千卡，富含維生素C和膳食纖維，需焯水減少胃腸脹氣風(fēng)險。

3. 雞胸肉

去皮雞胸肉每100克約165千卡，是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，建議水煮或烤制避免油脂添加。

4. 蘋(píng)果

中等大小蘋(píng)果約95千卡，含果膠延緩胃排空，糖尿病患者需注意食用量。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物，適用于肥胖癥患者，可能引起脂肪瀉等消化道反應。

2. 二甲雙胍

2型糖尿病常用藥，具有改善胰島素抵抗作用，需監測肝腎功。

3. 利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空降低食欲，需皮下注射使用。

4. 芬特明

中樞性食欲抑制劑，短期輔助治療肥胖癥，可能升高血壓。

選擇低卡食物時(shí)需注意營(yíng)養均衡，避免長(cháng)期單一飲食，合并代謝性疾病者應在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案。

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