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血脂高的人吃什么油好

患者：男，28歲

病情描述:
血脂高的人吃什么油好
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

血脂高的人可以適量吃橄欖油、茶籽油、亞麻籽油、魚(yú)油等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 橄欖油

橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，適合血脂高的人群日常烹飪使用。

2. 茶籽油

茶籽油含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能幫助調節血脂水平，適合涼拌或低溫烹飪。

3. 亞麻籽油

亞麻籽油富含α-亞麻酸，可在體內轉化為有益心血管的Omega-3脂肪酸，建議涼拌食用避免高溫破壞營(yíng)養。

4. 魚(yú)油

深海魚(yú)類(lèi)及其提煉的魚(yú)油含有EPA和DHA，能顯著(zhù)降低甘油三酯水平，可直接補充或通過(guò)食用三文魚(yú)等深海魚(yú)獲取。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

阿托伐他汀是他汀類(lèi)降脂藥，通過(guò)抑制膽固醇合成降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。

2. 瑞舒伐他汀

瑞舒伐他汀是強效他汀類(lèi)藥物，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型血脂異常的治療。

3. 非諾貝特

非諾貝特為貝特類(lèi)降脂藥，主要用于降低甘油三酯水平，對高甘油三酯血癥患者效果顯著(zhù)。

血脂高的人群除注意食用油選擇外，還應控制總脂肪攝入量，增加膳食纖維攝入，保持規律運動(dòng)，定期監測血脂指標。

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