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減肥期間吃什么瘦得最快

患者：女，33歲

病情描述:
減肥期間吃什么瘦得最快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉合成。

2、西藍花

西藍花膳食纖維豐富，熱量低，能夠延緩胃排空時(shí)間并幫助控制血糖波動(dòng)。

3、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，可降低膽固醇吸收并維持較長(cháng)時(shí)間的飽腹感。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多種維生素，低升糖指數特性有助于減少脂肪堆積。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制胃腸道脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者，可改善糖代謝并輔助減重。

3、左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需在醫生評估后配合運動(dòng)使用。

減肥期間需保證每日熱量缺口，結合有氧運動(dòng)和力量訓練，避免過(guò)度節食導致代謝損傷。

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