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胃神經(jīng)官能癥自愈的方法

患者:女,36歲

病情描述:
胃神經(jīng)官能癥自愈的方法
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

胃神經(jīng)官能癥可通過(guò)心理調節、飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)等方式改善癥狀。該病通常由精神壓力、胃腸功能紊亂、不良飲食習慣、自主神經(jīng)失調等因素引起。

1、心理調節

長(cháng)期焦慮或抑郁可能誘發(fā)功能性胃腸紊亂,建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解情緒壓力,必要時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、黛力新等抗焦慮藥物。

2、飲食調整

避免辛辣刺激食物減少胃黏膜刺激,少食多餐有助于減輕消化負擔。癥狀發(fā)作期可短期使用鋁碳酸鎂咀嚼片、復方消化酶膠囊等藥物輔助改善不適。

3、規律作息

睡眠不足會(huì )導致自主神經(jīng)功能紊亂,保持每天7-8小時(shí)睡眠有助于恢復胃腸節律,睡前可飲用溫牛奶或服用谷維素調節植物神經(jīng)功能。

4、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),瑜伽等舒緩運動(dòng)可幫助緩解軀體化癥狀,運動(dòng)后出現胃部不適可臨時(shí)使用馬來(lái)酸曲美布汀調節動(dòng)力。

日??蛇m量食用山藥、南瓜、小米粥等易消化食物,避免濃茶咖啡等刺激性飲品,若癥狀持續超過(guò)2周或出現體重下降應及時(shí)消化科就診。

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