国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

番荔枝有什么營(yíng)養價(jià)值

患者：女，33歲

病情描述:
番荔枝有什么營(yíng)養價(jià)值
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

番荔枝富含維生素C、鉀離子、膳食纖維及天然抗氧化物質(zhì)，具有補充電解質(zhì)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等營(yíng)養價(jià)值，適合作為日常水果適量食用。

1、維生素C：

每100克番荔枝約含20毫克維生素C，有助于增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，但需注意過(guò)量攝入可能引發(fā)胃腸不適。

2、鉀離子：

番荔枝含鉀量較高，每100克約含250毫克鉀，可幫助調節血壓平衡，腎功能異常者應控制食用量避免血鉀過(guò)高。

3、膳食纖維：

果肉中膳食纖維含量達3克/100克，能延緩糖分吸收并改善便秘，食用時(shí)建議連籽周?chē)咨鯛钗镆煌瑪z入以增加纖維攝取。

4、抗氧化物質(zhì)：

含有多酚類(lèi)化合物和乙酰氧基脂肪酸，具有清除自由基的作用，成熟度高的果實(shí)抗氧化活性更強。

建議選擇果皮呈黃綠色且稍軟的成熟番荔枝，每日食用不超過(guò)200克，糖尿病患者需注意其含糖量較高，過(guò)敏體質(zhì)者首次食用應觀(guān)察是否出現口唇發(fā)麻等不適反應。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>