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造成便秘的主要原因

患者：女，43歲

病情描述:
造成便秘的主要原因
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、增加水分攝入、規律運動(dòng)、藥物輔助等方式緩解。

1、膳食纖維不足

日常飲食中蔬菜水果、全谷物攝入過(guò)少會(huì )導致糞便體積減小。建議每日攝入菠菜、西藍花等綠葉菜，搭配燕麥、糙米等粗糧，必要時(shí)可短期使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等滲透性瀉劑。

2、水分缺乏

每日飲水量低于1500毫升會(huì )使結腸重吸收水分增加。養成定時(shí)飲水習慣，水中可加入少量蜂蜜潤滑腸道，頑固性便秘可考慮使用比沙可啶腸溶片刺激腸蠕動(dòng)。

3、久坐不動(dòng)

長(cháng)期缺乏運動(dòng)導致腹肌張力下降。建議每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩，促進(jìn)結腸蠕動(dòng)。合并腸易激綜合征時(shí)可使用枸櫞酸莫沙必利片調節胃腸動(dòng)力。

4、腸道病變

可能與甲狀腺功能減退、糖尿病等代謝疾病有關(guān)，通常伴隨腹脹、排便費力。需治療原發(fā)病，短期可使用開(kāi)塞露緩解癥狀，嚴重腸梗阻需就醫處理。

養成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力，酸奶等含益生菌食物有助于維持腸道菌群平衡。若調整生活方式后癥狀未改善，建議消化內科就診排除器質(zhì)性疾病。

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