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月經(jīng)腰疼的緩解辦法

患者：女，48歲

病情描述:
月經(jīng)腰疼的緩解辦法
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)腰疼可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物止痛、中醫調理等方式緩解。疼痛通常由前列腺素分泌增加、子宮收縮異常、盆腔充血、原發(fā)性痛經(jīng)等原因引起。

1、熱敷

下腹部局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜超過(guò)50攝氏度，每次持續15-20分鐘。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽貓式或散步等低強度運動(dòng)，有助于減輕盆腔壓力。避免劇烈運動(dòng)導致經(jīng)量增多，建議每天運動(dòng)不超過(guò)30分鐘。

3、藥物止痛

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。使用前需排除胃腸道疾病及藥物過(guò)敏史，嚴格遵醫囑服用。

4、中醫調理

艾灸關(guān)元穴或服用當歸芍藥散等中藥，適合氣血瘀滯型痛經(jīng)。建議經(jīng)前一周開(kāi)始調理，連續三個(gè)月經(jīng)周期效果更顯著(zhù)。

經(jīng)期保持充足睡眠，避免生冷飲食，每日飲用姜棗茶有助于溫經(jīng)散寒。若疼痛持續加重或伴隨發(fā)熱需及時(shí)婦科就診。

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