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膝蓋打球疼怎么辦

患者：男，46歲

病情描述:
膝蓋打球疼怎么辦
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

膝蓋打球疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解，通常由運動(dòng)損傷、軟骨磨損、韌帶炎癥、半月板損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

急性期立即停止運動(dòng)，避免膝關(guān)節負重活動(dòng)，使用護膝或彈性繃帶固定減少關(guān)節晃動(dòng)。

2、冷敷熱敷：

受傷48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘減輕腫脹；48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3次。

3、藥物治療：

疼痛明顯可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、硫酸氨基葡萄糖片等藥物，需注意胃腸道反應。

4、康復訓練：

恢復期進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，逐步增強股四頭肌力量，必要時(shí)在康復師指導下使用平衡墊訓練。

建議運動(dòng)前充分熱身，佩戴專(zhuān)業(yè)護具，若持續疼痛超過(guò)1周或出現關(guān)節交鎖癥狀需及時(shí)骨科就診。

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