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痛經(jīng)應該怎么調理

患者：女，50歲

病情描述:
痛經(jīng)應該怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、飲食調節、適度運動(dòng)、藥物治療等方式調理。痛經(jīng)通常由激素變化、受寒、子宮位置異常、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于緩解子宮平滑肌痙攣，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續15-20分鐘。

2、飲食調節

避免生冷食物，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、含鎂豐富的堅果、溫性食材如生姜紅糖水，經(jīng)期前一周開(kāi)始調整飲食結構。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)如散步、瑜伽，可促進(jìn)內啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)，但應避免劇烈運動(dòng)和水中運動(dòng)。

4、藥物治療

嚴重痛經(jīng)可遵醫囑使用布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥，或屈螺酮炔雌醇等短效避孕藥，中藥可選擇元胡止痛片、少腹逐瘀顆粒。

保持規律作息，經(jīng)期注意保暖，避免過(guò)度勞累，持續嚴重痛經(jīng)建議婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。

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