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通大便最快有效方法

患者：女，52歲

病情描述:
通大便最快有效方法
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于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

通大便最快有效的方法有增加膳食纖維攝入、多喝水、適當運動(dòng)、使用藥物等。便秘通常由飲食不當、水分不足、缺乏運動(dòng)、腸道疾病等原因引起。

1、增加膳食纖維

膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍花、燕麥、蘋(píng)果。

2、多喝水

充足的水分有助于軟化糞便，每天飲水量應達到1500-2000毫升，可飲用溫開(kāi)水或淡蜂蜜水。

3、適當運動(dòng)

適度的身體活動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議進(jìn)行快走、瑜伽等運動(dòng)，每次持續30分鐘左右。

4、使用藥物

頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物，避免自行長(cháng)期使用瀉藥。

建立規律的排便習慣，避免久坐不動(dòng)，若便秘持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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