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體內為何會(huì )濕氣重

患者：男，53歲

病情描述:
體內為何會(huì )濕氣重
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

體內濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾胃虛弱、腎陽(yáng)不足等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、飲食調理、中藥干預等方式改善。

1. 環(huán)境潮濕：

長(cháng)期處于潮濕環(huán)境會(huì )導致外濕侵襲，表現為頭身困重、關(guān)節酸痛。建議保持居所通風(fēng)干燥，雨天減少外出，必要時(shí)使用除濕設備。

2. 飲食不當：

過(guò)量食用生冷油膩食物會(huì )損傷脾胃運化功能，產(chǎn)生內濕。常見(jiàn)癥狀為食欲不振、大便黏膩。需減少冰品、肥甘厚味攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。

3. 脾胃虛弱：

脾胃功能失調會(huì )導致水濕停滯，多與慢性胃炎、腸易激綜合征有關(guān)，伴隨腹脹、舌苔厚膩?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣丸等健脾化濕藥物。

4. 腎陽(yáng)不足：

腎陽(yáng)虛衰會(huì )使水液代謝障礙，常見(jiàn)于慢性腎病、甲狀腺功能減退患者，出現下肢浮腫、畏寒肢冷。治療需溫補腎陽(yáng)，可選用金匱腎氣丸、右歸丸、真武湯等方劑。

日?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，避免久坐久臥，夏季出汗后及時(shí)擦干身體，淋雨后盡快更換干燥衣物。

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