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身體有濕氣怎么祛除

患者:女,36歲

病情描述:
身體有濕氣怎么祛除
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

祛除濕氣可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。濕氣過(guò)重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材。脾虛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、健脾丸等中成藥。

2、運動(dòng)排汗

規律進(jìn)行八段錦、慢跑、游泳等運動(dòng)促進(jìn)排汗。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液,避免濕邪復侵。關(guān)節沉重者可配合艾葉泡腳輔助祛濕。

3、中藥調理

濕熱體質(zhì)可遵醫囑服用二妙丸、四妙丸、清熱祛濕顆粒等。中藥調理需辨證施治,避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)干燥,使用除濕機控制濕度在50%左右。梅雨季節可放置石灰包、竹炭等吸濕材料。

日常注意避免久居濕地,穿著(zhù)透氣衣物,適度曬太陽(yáng)有助于濕氣消散。癥狀持續或加重建議就醫辨證治療。

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