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淋雨了如何預防感冒

患者：女，56歲

病情描述:
淋雨了如何預防感冒
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陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

淋雨后預防感冒可通過(guò)及時(shí)更換衣物、熱水淋浴、飲用姜茶、補充維生素C等方式實(shí)現。淋雨導致感冒通常與體溫下降、免疫力暫時(shí)降低、病毒入侵、未及時(shí)保暖等因素有關(guān)。

1、及時(shí)更換衣物

淋濕的衣物會(huì )加速體溫流失，建議立刻脫下潮濕衣物，用干毛巾擦干全身，換上干燥保暖的衣物，避免寒氣持續侵襲體表。

2、熱水淋浴

40℃左右熱水淋浴10-15分鐘能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復核心體溫，但水溫不宜過(guò)高，洗浴后需徹底擦干頭發(fā)和身體。

3、飲用姜茶

生姜中的姜辣素可擴張血管驅散寒氣，將5片鮮姜加500毫升水煮沸10分鐘，調入適量紅糖飲用，有助于發(fā)汗散寒。

4、補充維生素C

淋雨后立即攝入200毫克維生素C，可選擇泡騰片或獼猴桃、橙子等水果，增強白細胞活性，縮短潛在病毒的復制周期。

若出現咽痛、鼻塞等感冒前驅癥狀，可遵醫囑使用連花清瘟膠囊、感冒清熱顆?；驅σ阴０被拥人幬?，同時(shí)保持充足睡眠。

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