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黃瓜蘋(píng)果汁的功效

患者:女,58歲

病情描述:
黃瓜蘋(píng)果汁的功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黃瓜蘋(píng)果汁具有補充水分、促進(jìn)消化、輔助抗氧化、調節血壓等功效,適合日常適量飲用。

1、補充水分

黃瓜含水量超過(guò)95%,蘋(píng)果汁含有機酸與果糖,兩者混合可快速補充體液,適合運動(dòng)后或高溫環(huán)境飲用。

2、促進(jìn)消化

蘋(píng)果中的果膠與黃瓜的膳食纖維共同刺激胃腸蠕動(dòng),對功能性便秘有緩解作用,建議餐后1小時(shí)飲用。

3、輔助抗氧化

蘋(píng)果皮中的槲皮素與黃瓜的維生素C協(xié)同作用,有助于清除自由基,但需連皮榨汁以保留活性成分。

4、調節血壓

黃瓜含鉀離子可拮抗鈉鹽,蘋(píng)果多酚能改善血管彈性,對高血壓患者可作為低鈉飲食的輔助選擇。

飲用時(shí)建議保留果皮并現榨現飲,胃腸敏感者需稀釋后飲用,糖尿病患者應控制單次攝入量不超過(guò)200毫升。

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