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7一12歲長(cháng)高食譜

患者：女，43歲

病情描述:
7一12歲長(cháng)高食譜
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

7-12歲兒童長(cháng)高需要均衡營(yíng)養，建議適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、賴(lài)氨肌醇維B12、葡萄糖酸鋅、維生素AD等藥物。建議家長(cháng)定期監測孩子生長(cháng)發(fā)育情況，在醫生指導下科學(xué)補充營(yíng)養。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育，建議每日飲用300-500毫升。

2. 雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，促進(jìn)鈣吸收，建議每天食用1個(gè)全蛋。

3. 西藍花

含豐富維生素C和膳食纖維，有助于膠原蛋白合成。

4. 牛肉

富含鐵元素和蛋白質(zhì)，預防貧血并支持肌肉生長(cháng)。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補充鈣質(zhì)和維生素D，促進(jìn)骨骼礦化，需醫生評估后使用。

2. 賴(lài)氨肌醇維B12

改善食欲促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，適用于挑食兒童。

3. 葡萄糖酸鋅

參與生長(cháng)激素合成，對缺鋅兒童有幫助。

4. 維生素AD

調節鈣磷代謝，但需避免過(guò)量補充。

家長(cháng)需注意保證孩子充足睡眠和適量運動(dòng)，避免盲目補充營(yíng)養劑，定期進(jìn)行生長(cháng)發(fā)育評估。

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