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揉肚子順時(shí)針還是逆時(shí)針

患者：女，50歲

病情描述:
揉肚子順時(shí)針還是逆時(shí)針
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徐建威 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 普外科

揉肚子順時(shí)針或逆時(shí)針的選擇需根據具體目的決定，緩解腹脹建議順時(shí)針，促進(jìn)排便推薦逆時(shí)針。

順時(shí)針揉腹有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適合飯后腹脹或消化不良時(shí)使用。操作時(shí)手掌貼腹，以肚臍為中心畫(huà)圈，力度輕柔緩慢，持續5-10分鐘可幫助氣體排出。逆時(shí)針揉腹能刺激結腸蠕動(dòng)，對便秘改善更有效。手法與順時(shí)針相同，但方向相反，建議晨起空腹或睡前進(jìn)行，配合深呼吸效果更佳。兩種方式均需避開(kāi)餐后1小時(shí)內操作，避免引發(fā)胃部不適。

揉腹前后可飲用溫水，日常搭配適量運動(dòng)如散步或瑜伽，能增強胃腸功能調節效果。

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