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檸檬蜂蜜水可以天天喝嗎

病情描述:
檸檬蜂蜜水可以天天喝嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

檸檬蜂蜜水可以適量天天飲用，但需注意糖分攝入與胃腸刺激，主要影響因素有飲用量、個(gè)體耐受性、基礎健康狀況、特殊生理階段。

1、飲用量

每日建議控制在200-300毫升，過(guò)量可能增加齲齒風(fēng)險或導致熱量過(guò)剩。

2、個(gè)體耐受性

胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者飲用后可能出現反酸，空腹飲用可能加重胃腸不適。

3、基礎健康

糖尿病患者需嚴格限制蜂蜜用量，避免血糖波動(dòng)，可用代糖替代部分蜂蜜。

4、特殊階段

孕婦飲用需注意檸檬酸可能加劇孕吐，哺乳期應觀(guān)察嬰兒是否對蜂蜜成分過(guò)敏。

建議選擇新鮮檸檬現泡，避免高溫破壞維生素C，飲用后及時(shí)漱口減少牙齒酸蝕風(fēng)險。

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