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減肥茶真的管用嗎

病情描述:
減肥茶真的管用嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥茶多數情況下只能短期輔助減輕體重,其效果主要與成分安全性、個(gè)體代謝差異、飲食運動(dòng)配合度及潛在副作用有關(guān)。

1、成分作用

部分減肥茶含有利尿或輕瀉成分,短期內可能通過(guò)排水或促進(jìn)排便減輕體重,但無(wú)法減少脂肪堆積,長(cháng)期使用可能擾亂電解質(zhì)平衡。

2、代謝差異

個(gè)體對咖啡因等刺激成分的敏感度不同,部分人群可能出現短暫代謝提升,但效果隨耐受性產(chǎn)生而減弱,需配合熱量控制才能維持。

3、依賴(lài)性風(fēng)險

長(cháng)期依賴(lài)減肥茶可能導致胃腸功能紊亂,停用后易反彈,部分產(chǎn)品非法添加西布曲明等違禁成分,存在心悸、失眠等健康風(fēng)險。

4、替代方案

科學(xué)減重應通過(guò)膳食調整與運動(dòng)實(shí)現,可遵醫囑使用奧利司他、利拉魯肽等合法藥物,或選擇綠茶提取物、膳食纖維補充劑輔助。

建議通過(guò)均衡飲食與規律運動(dòng)控制體重,如需使用減肥茶應選擇正規產(chǎn)品并限制使用周期,出現心慌、腹瀉等癥狀立即停用。

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