国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

腱鞘炎動(dòng)作自愈方法

病情描述:
腱鞘炎動(dòng)作自愈方法
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腱鞘炎可通過(guò)熱敷按摩、關(guān)節制動(dòng)、肌肉拉伸、抗炎藥物等方式緩解。腱鞘炎通常由勞損、外傷、感染、風(fēng)濕性疾病等原因引起。

1、熱敷按摩

每日用40℃熱毛巾敷患處15分鐘,配合拇指指腹向心方向輕柔按摩,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌腱與腱鞘的機械性摩擦。

2、關(guān)節制動(dòng)

使用護腕或支具固定患處關(guān)節,減少拇指及腕部重復性活動(dòng),避免洗衣、打字等需要頻繁屈伸手腕的動(dòng)作,制動(dòng)時(shí)間一般持續2-3周。

3、肌肉拉伸

進(jìn)行腕關(guān)節背伸牽拉訓練:健側手按壓患側手掌向背側緩慢施力,保持15秒后放松,每組重復5-8次,每日練習3組可改善肌腱滑動(dòng)度。

4、抗炎藥物

布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物可緩解炎癥反應,使用前應明確無(wú)消化道潰瘍及藥物過(guò)敏史,需在醫生指導下規范用藥。

恢復期應避免提重物及冷水刺激,可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復,若癥狀持續未緩解需及時(shí)至骨科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>