国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

記憶力差的原因

病情描述:
記憶力差的原因
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

記憶力差可能由睡眠不足、精神壓力大、營(yíng)養不良、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)改善作息、心理調節、補充營(yíng)養、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致海馬體功能受損，建議保持規律作息，每日保證7小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、精神壓力

慢性壓力會(huì )升高皮質(zhì)醇水平抑制記憶形成，可通過(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)等方式緩解，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

3、營(yíng)養不良

缺乏維生素B12、葉酸或歐米伽3脂肪酸會(huì )影響神經(jīng)傳導，可適量進(jìn)食深海魚(yú)、堅果、深色蔬菜等食物。

4、阿爾茨海默病

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常等因素有關(guān)，通常表現為近期記憶喪失、定向障礙等癥狀，需遵醫囑使用多奈哌齊、美金剛、卡巴拉汀等藥物。

日?？蛇M(jìn)行認知訓練如閱讀、棋類(lèi)游戲，避免高糖高脂飲食，若持續加重需及時(shí)就診神經(jīng)內科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>