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冬棗的功能與作用有哪些

病情描述:
冬棗的功能與作用有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

冬棗具有補血益氣、保護心血管、增強免疫力、促進(jìn)消化等功能,適合適量食用以補充營(yíng)養。

1、補血益氣

冬棗富含鐵元素和維生素C,有助于改善缺鐵性貧血,緩解疲勞乏力癥狀,適合氣血不足人群食用。

2、保護心血管

冬棗含有環(huán)磷酸腺苷等成分,能夠幫助調節血壓和血脂,降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險,對預防心血管疾病有一定作用。

3、增強免疫力

冬棗中的多糖和維生素C具有抗氧化作用,可以增強機體免疫功能,減少感冒等常見(jiàn)疾病發(fā)生概率。

4、促進(jìn)消化

冬棗含有豐富膳食纖維,能夠刺激胃腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀,但消化不良者需控制食用量。

建議將冬棗作為健康零食適量食用,糖尿病患者需注意控制攝入量,出現不適癥狀時(shí)應停止食用并咨詢(xún)醫生。

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