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dha孕婦有必要吃嗎

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dha孕婦有必要吃嗎
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公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦補充DHA有助于胎兒腦神經(jīng)和視力發(fā)育，DHA主要通過(guò)深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等食物攝入，也可遵醫囑服用藻油DHA、魚(yú)油DHA、亞麻酸制劑或復合維生素等補充劑。

1、胎兒發(fā)育需求

DHA是胎兒大腦皮層和視網(wǎng)膜的重要構成成分，孕中晚期需求增加。建議每周食用2-3次三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA的魚(yú)類(lèi)。

2、飲食攝入不足

若孕婦存在魚(yú)類(lèi)攝入不足或素食習慣，可能無(wú)法通過(guò)飲食滿(mǎn)足每日200mg的DHA需求，此時(shí)需在醫生指導下選擇補充劑。

3、妊娠并發(fā)癥風(fēng)險

有早產(chǎn)史或妊娠高血壓的孕婦，補充DHA可能降低相關(guān)風(fēng)險。藻油DHA更適合對魚(yú)腥味敏感或過(guò)敏體質(zhì)的孕婦。

4、哺乳期持續補充

產(chǎn)后哺乳期繼續補充DHA可通過(guò)母乳傳遞給嬰兒，選擇不含重金屬污染的純凈藻源DHA更為安全。

建議通過(guò)膳食優(yōu)先補充，選擇補充劑時(shí)需查看成分配比，避免與抗凝血藥物同服，定期監測孕期營(yíng)養狀況。

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