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腳抽筋是什么原因造成的

病情描述:
腳抽筋是什么原因造成的
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宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

腳抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起，通常表現為小腿或足部肌肉突發(fā)性疼痛痙攣。

1、肌肉疲勞

長(cháng)時(shí)間站立或運動(dòng)過(guò)度可能導致肌肉疲勞性抽筋，建議減少下肢負荷，運動(dòng)后適當拉伸腓腸肌，局部熱敷有助于緩解癥狀。

2、電解質(zhì)失衡

大量出汗或飲食缺鉀缺鎂會(huì )干擾肌肉收縮功能，日常需補充香蕉、菠菜等含鉀鎂食物，嚴重時(shí)可遵醫囑服用氯化鉀緩釋片或門(mén)冬氨酸鉀鎂。

3、血液循環(huán)不良

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化會(huì )影響供氧引發(fā)抽筋，表現為夜間頻發(fā)痙攣，可通過(guò)穿戴彈力襪改善循環(huán)，藥物可選血塞通片或丹參酮膠囊。

4、神經(jīng)壓迫

腰椎間盤(pán)突出或糖尿病周?chē)窠?jīng)病變可能刺激神經(jīng)根導致抽筋，常伴肢體麻木，需治療原發(fā)病，營(yíng)養神經(jīng)藥物如甲鈷胺、硫辛酸可能有效。

日常注意避免久坐久站，睡前可做踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，抽筋時(shí)立即扳直足背緩解癥狀，反復發(fā)作需排查甲狀旁腺功能異常等系統性疾病。

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