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簡(jiǎn)述肌肉拉傷原因及處理

病情描述:
簡(jiǎn)述肌肉拉傷原因及處理
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胡乃文 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

肌肉拉傷可能由運動(dòng)前熱身不足、肌肉過(guò)度疲勞、外力直接撞擊、肌肉協(xié)調性差等原因引起，可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式處理。

1、熱身不足

運動(dòng)前未充分熱身會(huì )導致肌肉柔韌性下降，突然發(fā)力時(shí)易造成肌纖維撕裂。應立即停止活動(dòng)，對患處進(jìn)行20分鐘冰敷，可配合使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

2、過(guò)度疲勞

長(cháng)期重復性動(dòng)作或超負荷訓練會(huì )使肌肉處于代償狀態(tài)，出現局部腫脹疼痛。需要中斷訓練72小時(shí)，使用彈性繃帶加壓包扎，口服洛索洛芬鈉片緩解炎癥反應。

3、外力撞擊

鈍器擊打等直接暴力可能造成肌纖維斷裂，常伴隨皮下淤血。需在48小時(shí)內交替進(jìn)行冰敷與熱敷，遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合跌打損傷膏促進(jìn)修復。

4、協(xié)調性差

神經(jīng)肌肉控制能力不足易引發(fā)異常收縮拉傷，多見(jiàn)于運動(dòng)新手。急性期過(guò)后應進(jìn)行低強度牽拉訓練，配合紅外線(xiàn)理療和鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可適量補充乳清蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復，兩周后逐步恢復關(guān)節活動(dòng)度訓練。

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