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勿忘茶的功效

病情描述:
勿忘茶的功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

勿忘茶具有清熱解毒、安神助眠、抗氧化等功效，適量飲用有助于緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量。勿忘茶主要由勿忘我花制成，含有黃酮類(lèi)化合物、揮發(fā)油等活性成分。

1、清熱解毒

勿忘茶中的黃酮類(lèi)成分能幫助清除體內自由基，減輕炎癥反應。對于風(fēng)熱感冒初期出現的咽喉腫痛、口干舌燥等癥狀，飲用溫熱的勿忘茶可起到輔助緩解作用。胃腸功能較弱者應避免空腹飲用，以免刺激胃黏膜。

2、安神助眠

勿忘我花含有的揮發(fā)油成分可通過(guò)調節神經(jīng)遞質(zhì)幫助舒緩情緒。長(cháng)期工作壓力大或焦慮引起的入睡困難人群，可在睡前1小時(shí)飲用淡茶，配合深呼吸練習效果更佳。孕婦及低血壓患者需謹慎使用。

3、抗氧化

茶多酚與花青素的協(xié)同作用能有效中和氧化應激產(chǎn)物。經(jīng)常接觸電子設備輻射或戶(hù)外紫外線(xiàn)較強地區的人群，適量飲用可幫助延緩皮膚光老化。建議搭配富含維生素C的水果增強吸收。

4、緩解眼疲勞

勿忘茶中的矢車(chē)菊素成分對睫狀肌有放松作用。長(cháng)時(shí)間用眼后出現視物模糊、干澀時(shí)，可用冷卻的茶湯浸濕化妝棉敷眼瞼5分鐘。過(guò)敏性結膜炎患者使用前應咨詢(xún)醫生。

5、調節內分泌

某些活性成分可能影響雌激素代謝周期。女性經(jīng)期前情緒波動(dòng)明顯或更年期潮熱出汗時(shí)，可短期飲用淡茶。正在服用激素類(lèi)藥物者須與用藥間隔2小時(shí)以上。

建議選擇干燥完整、顏色鮮亮的勿忘我花制作茶飲，每次用量3-5克為宜，沸水沖泡3分鐘后即可飲用。避免與鎮靜類(lèi)藥物同服，連續飲用不宜超過(guò)2周。出現皮疹、腹瀉等不適反應應立即停用，糖尿病患者需監測血糖變化。儲存時(shí)應密封避光，防止有效成分揮發(fā)。

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