国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

有氧運動(dòng)心率多少減脂

患者:男,26歲

病情描述:
我最近有在進(jìn)行有氧運動(dòng),想要減脂,有氧運動(dòng)心率多少能減脂效果?
共1個(gè)回答
李少華 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科
一般情況下,最大心率需要維持在60%-70%左右才可以有減脂的效果,要更好地減脂,可以采取有氧運動(dòng)快走、慢跑、長(cháng)時(shí)間游泳、跳繩等運動(dòng)。有氧運動(dòng)需要由低到強有節奏不中斷地持續時(shí)間長(cháng)才能夠達到減脂的目的。進(jìn)行有氧運動(dòng)時(shí),根據自己的實(shí)際情況來(lái)合理地堅持運動(dòng),避免對健康造成影響。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>