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脊柱后凸自我矯正法有哪些

病情描述:
我的脊柱有些后凸，我想要先自己矯正一下，請問(wèn)脊柱后凸自我矯正法有哪些？
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科
脊柱后凸自我矯正法有使用固定支架、練習仰臥撐、平板支撐等方法改善。
1.固定支架：脊柱后凸可能是長(cháng)期彎腰導致的，脊柱后凸使用固定支架能夠有效的控制，以及延緩脊柱側凸的發(fā)展，起到矯正畸形的作用。
2.練習仰臥撐：脊柱后凸也可能是外傷導致的，練習仰臥撐能夠提升機體的力量，可以防止脊柱壓縮，從而可以矯正脊柱后凸。
3.平板支撐：脊柱后凸還可能是不良的坐姿導致的，的患者通過(guò)練習平板支撐能夠，提高脊柱的穩定性，對脊柱后凸有矯正作用。
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