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21天斷食減肥法

病情描述:
冬天到了身體急速變胖，想通過(guò)21天斷食減肥法減肥，有效果嗎？
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
21天斷食減肥法指的是通過(guò)不吃食物，減少熱量攝入，從而達到減肥目的，是一種不健康的減肥方式，建議求美者通過(guò)節食、運動(dòng)等方式達到減肥目的。
肥胖主要是體內脂肪堆積，從而使人體體重增加，出現肥胖。求美者可通過(guò)減少熱量攝入、增加脂肪消耗量等方式減肥。因此而通過(guò)斷食來(lái)減輕體重，但長(cháng)時(shí)間的斷食會(huì )對身體造成影響，因此建議求美者少量食用紅薯、白菜、西紅柿等食物，維持人體機能運行，同時(shí)配合跑步、瑜伽等運動(dòng)，燃燒脂肪，達到減肥目的。
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