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扭腰盤(pán)能減肥嗎

病情描述:
今年長(cháng)胖了15斤,以前的衣服都穿不下了,聽(tīng)她們說(shuō)扭腰盤(pán)好像可以減肥,是真的嗎
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,扭腰盤(pán)能夠起到減肥的作用,但是需要求美者控制飲食攝入,堅持扭腰盤(pán)鍛煉才能達到理想的減肥效果。
扭腰盤(pán)是一種被動(dòng)的運動(dòng),為常見(jiàn)的健身器材,可以鍛煉到人體大多數的身體部位,特別是腰腹、腿等部位,能夠鍛煉腰部贅肉,促進(jìn)腰部脂肪燃燒,從而達到減肥的效果。但是僅憑扭腰盤(pán)減肥,見(jiàn)效慢,花費時(shí)間長(cháng)。想要較快的實(shí)現好的減肥效果,就需要求美者搭配相關(guān)飲食控制計劃,比如少食多餐,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞蛋、小白菜、葡萄等。
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