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女人抗衰老最好的方法有哪些

病情描述:
今年我都23歲了，怎么抗衰老啊，有沒(méi)有最好的方法可以抗衰老
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
一般情況下，不存在抗衰老最好的方法，只要女性在飲食、作息等方面稍加注重，就能夠起到抗衰老的作用。
1.飲食：女性想要抗衰老可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬皮、牛蹄筋、銀耳湯、葡萄等，機體長(cháng)期補充足夠的膠原蛋白，就可以補充皮膚內缺乏的膠原蛋白，達到抗衰老的效果。
2.作息：女性長(cháng)期熬夜，皮膚會(huì )加速衰老，免疫力下降，還可能導致內分泌失調，從而引發(fā)各種疾病。因此女性想要抗衰老還可以避免熬夜，規律作息，早睡早起，加快新陳代謝，使肌膚煥發(fā)活力。
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