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跳繩傷膝蓋嗎

病情描述:
節食太難了，想通過(guò)跳繩來(lái)減肥，請問(wèn)這項運動(dòng)會(huì )損傷膝蓋嗎
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，跳繩有損傷膝蓋的可能，不建議將其作為常規鍛煉方式。
跳繩會(huì )導致膝關(guān)節上下的骨性結構，出現局部碰撞，而跳繩會(huì )重復這種碰撞，膝關(guān)節在這種反復撞擊中可能會(huì )有損傷。如果要通過(guò)跳繩達到鍛煉的目的，一定要注意控制好運動(dòng)量，盡量選擇平坦且柔軟的地面，跳繩姿勢一定要正確，膝關(guān)節要有一定的屈曲以及緩沖，否則可能會(huì )加重對膝蓋的損傷。若在跳繩的過(guò)程中，膝蓋感到不適，一定要立即停止，休息后若癥狀仍未減輕，建議及時(shí)就醫，防止對膝關(guān)節造成永久性的損傷。除卻跳繩外，還可以選擇跑步、游泳、騎車(chē)等方式來(lái)達到鍛煉的目的。
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