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怎么跑步減肥

病情描述:
我的身體比較肥胖，想要減肥，同事說(shuō)可以跑步，怎么跑步能夠減肥？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常長(cháng)時(shí)間堅持、正確的跑步姿勢能夠有效的達到減肥的效果。
跑步的時(shí)候一定要有足夠的運動(dòng)量和運動(dòng)時(shí)間，正確的跑步姿勢，能夠達到減肥的目的，跑步的時(shí)候一定要跑夠30分鐘到40分鐘，這樣才開(kāi)始燃燒體內的脂肪，同時(shí)在跑步的時(shí)候應注意保持頭和肩部的穩定，頭要正對前方，保持正確的跑步姿勢，減少脂肪堆積，達到減肥的目的。
減肥的時(shí)候還需要注意飲食，不能吃高脂肪、高糖分的食物。
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