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游泳如何減肥

病情描述:
我朋友送了我一個(gè)游泳健身卡，我想問(wèn)一下游泳如何才能有減肥的效果？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
游泳可以通過(guò)游泳的時(shí)間以及泳姿等方式減肥。
游泳是一種常見(jiàn)的游泳運動(dòng)，可以選擇蛙泳以及蝶泳，在游泳時(shí)，由于水的阻力較大，而且水的比熱較大，在游泳時(shí)會(huì )燃燒體內的脂肪，但是每天都需要堅持游泳30~50分鐘左右能夠達到減肥的效果。
但是游泳減肥效果不是特別明顯，如果想要快速達到減肥的效果，可以通過(guò)超聲溶脂改善。
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