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減肥跑步機跑步速度多少合適

病情描述:
老公給我買(mǎi)了個(gè)跑步機讓我減肥，請問(wèn)減肥跑步機跑步速度多少合適？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下，減肥跑步機跑步速度可以控制在5~8千米/小時(shí)左右。
在跑步機上跑步時(shí)，有一定緩沖的作用，能夠在一定程度上避免出現肌肉損傷，而且通過(guò)跑步機減肥也能達到比較不錯的效果。在跑步機上減肥時(shí)，可以將速度控制在5~8千米/小時(shí)左右，一般能夠有效消耗掉體內熱量，達到減肥的效果。而且這個(gè)速度也會(huì )更加的安全，可以避免出現摔倒的情況。
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