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跑步應該早上還是晚上

病情描述:
我想要通過(guò)跑步的方式減肥，但不知道哪個(gè)時(shí)間跑步比較好，請問(wèn)跑步應該早上還是晚上？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下，早上跑步還是晚上跑步都可以。
跑步無(wú)論是在早上還是晚上，都對身體健康有幫助，在早上跑步有利于神經(jīng)興奮，可以使人保持一個(gè)好的狀態(tài)面對一天的工作和生活，而晚上跑步空氣通常比較清新，不但能夠達到鍛煉身體的效果，而且還能夠在一定程度上避免出現呼吸系統疾病。注意適量鍛煉，避免損傷筋骨，如果骨頭有磨損建議及時(shí)去骨科就醫。
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