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跳繩每天跳多少個(gè)能達到減肥的效果

病情描述:
我覺(jué)得自己比較胖，想通過(guò)跳繩的方式減肥，請問(wèn)跳繩每天跳多少個(gè)能夠達到減肥的效果？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下跳繩每天跳200~400個(gè)能達到減肥的效果。
跳繩具有一定減肥的作用，而且一般認為跳繩比跑步更有利于減肥，所以如果愛(ài)美人士對自己的身材不滿(mǎn)意，可以通過(guò)跳繩的方式進(jìn)行減肥，通常情況下，如果能夠每天跳繩200~400個(gè)，堅持一段時(shí)間后，通常能達到減肥的效果。
因為每個(gè)人跳繩的時(shí)間頻率不同，體質(zhì)也存在一定的差異，所以具體的減肥效果，需要因人而異。建議適度運動(dòng)，如果運動(dòng)過(guò)度，造成脫臼、骨折等問(wèn)題，建議及時(shí)去骨科治療。
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