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每天1000個(gè)跳繩能瘦嗎

病情描述:
我身體比較肥胖,想每天進(jìn)行跳繩減肥,每天1000個(gè)跳繩能不能瘦?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
每天1000個(gè)跳繩一般情況下能瘦。但是需要長(cháng)期堅持。
一般在跳繩時(shí)可以燃燒體內的脂肪,所以在燃燒脂肪后,就可以消除掉體內的部分脂肪,從而達到瘦身的效果。但是通過(guò)跳繩的方式減肥需要長(cháng)期堅持才可以,如果只是偶爾的跳一次,一般是不能達到減肥效果的。并且在成功瘦身后多注意自身的護理,否則容易出現反彈。
在平時(shí)要多吃一些含燃脂物質(zhì)豐富的食物,但是要避免吃辛辣以及過(guò)度油膩的食物。
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