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減肥要做有氧還是無(wú)氧運動(dòng)

病情描述:
身體比較肥胖，現在正在減肥，不知道做什么運動(dòng)，減肥要做有氧運動(dòng)還是要做無(wú)氧運動(dòng)？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
減肥可以做有氧運動(dòng)也可以做無(wú)氧運動(dòng)，由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，具體選擇哪一種方式減肥要因人而異。
有氧運動(dòng)就是指增強體內氧氣的吸入運送，可以提高血液當中的氧含量。無(wú)氧運動(dòng)主要就是指肌肉在缺氧的狀況下高速運動(dòng)，需要使用的是瞬間性的爆發(fā)力，大部分無(wú)氧運動(dòng)都是負荷強度比較高的運動(dòng)，減肥可以做有氧，也可以做無(wú)氧，具體選擇哪一種減肥方式，可以根據個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)決定。
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